É tão bom quando a gente prepara um café fresquinho e saboreia junto com um bolo de cenoura… Só de lembrar, me dá água na boca!

E é possível tornar esse momento ainda melhor evitando os conservantes e aditivos químicos da massa pronta.

E não para por aí, você pode ofertar para os seus filhos com segurança, um jeito diferente e mais atrativo de consumir cenoura.

Então, vem comigo aprender essa receita de bolo de cenoura saudável para toda família!

Ingredientes:

• 3 cenouras médias (cruas e picadas)

• 3 ovos

• 1/2 xícara de óleo de coco (ou azeite de oliva suave)

• 1 xícara de açúcar demerara (ou mascavo, ou 1/2 xícara de mel ou xilitol)

• 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha de amêndoas, ou integral)

• 1/2 xícara de polvilho doce (ou farinha de arroz)

• 1 colher de sopa de fermento em pó

• 1 pitada de sal

• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

Cobertura saudável (opcional):

• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

• 1/4 xícara de leite vegetal ou leite comum

• 1 colher de sopa de óleo de coco

• 1 a 2 colheres de sopa de mel, açúcar de coco ou xilitol Misture tudo em fogo baixo até engrossar.

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.

2. No liquidificador, bata as cenouras, ovos e o óleo até ficar bem liso.

3. Transfira para uma tigela e misture os ingredientes secos: farinhas, açúcar, sal e baunilha, se usar.

4. Por último, adicione o fermento e mexa delicadamente.

5. Despeje em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 a 40 minutos, ou até passar no teste do palito.

6. Se quiser, finalize com a cobertura por cima do bolo já assado.

Dicas:

• Você pode adicionar canela ou nozes picadas à massa.

• Para um toque especial, sirva com iogurte natural ou frutas vermelhas

Aproveite o momento para…

Você combinar o momento de comer algo muito gostoso com a hora de ofertar o Bem Kids!

Ele é um delicioso suplemento de maracujá, sem lactose, sem glúten e  apesar do sabor docinho, 100% sem açúcar. Além de nutritivo, ele ajuda a equilibrar as emoções do seu filho, reduzindo ansiedade, agitação, nervosismo, impaciência e birras.

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Com você também é assim? A família toda passeando naquele dia ensolarado e de repente as crianças avistam um quiosque de sobremesas de fast-food e imediatamente bate aquela vontade de tomar um sorvete ou um milkshake?

Aí vem aquele “não” difícil de falar, pois essas sobremesas estão repletas de açúcar e aditivos químicos…Eu sei como é.

Por isso, eu quero te apresentar um receita saudável de milkshake de chocolate como opção para momentos como esses.

Vem comigo!

Ingredientes:

• 1 xícara de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas, aveia ou coco, se preferir)

• 2 colheres de sopa de cacau em pó

• ½ colher de chá de extrato de baunilha

• 1 banana grande e madura • Gelo a gosto (opcional, para deixar mais cremoso e refrescante)

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador: leite, cacau em pó, extrato de baunilha, banana madura e alguns cubos de gelo.

2. Bata por cerca de 1 a 2 minutos, até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.

3. Sirva imediatamente em um copo alto. Se quiser, pode decorar com raspas de chocolate amargo ou uma pitada de canela.

Dica!

Antes do milkshake, oferte uma goma deliciosa sabor maracujá de Bem Kids, um delicioso suplemento sem lactose, sem glúten e  apesar do sabor docinho, 100% sem açúcar.

Além de nutritivo, ele ajuda a equilibrar as emoções do seu filho, reduzindo ansiedade, agitação, nervosismo, impaciência, birras e torna o dia muito mais tranquilo.

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Tá sobrando banana na fruteira? Ou a família tá com vontade de comer alguma “coisinha diferente”, mas longe dos conservantes e componentes químicos?

Essa receita de pão de banana com chocolate pode salvar a sua rotina e manter seus filhos saudáveis.

Vem comigo aprender a fazer essa delicia!

Rendimento: 1 forma de bolo inglês (aproximadamente 12 fatias)

Tempo de preparo: 10 minutos

Tempo de forno: 55 a 60 minutos

Temperatura: 180 °C

Ingredientes

• 4 bananas maduras grandes (amassadas – cerca de 1½ xícara);

• 1 ovo • ½ xícara de manteiga derretida;

• ½ xícara de leite (integral ou semidesnatado);

• 1 colher de chá de extrato de baunilha (ou essência);

• ½ xícara de açúcar mascavo (opcional);

• ½ colher de chá de sal;

• 1 xícara de farinha de trigo;

• ½ xícara de cacau em pó (sem açúcar);

• 2 colheres de chá de fermento químico em pó;

• ½ colher de chá de bicarbonato de sódio;

• ½ xícara de gotas de chocolate ou chocolate picado (opcional).

Modo de preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180 °C. Unte uma forma de bolo inglês (23 x 13 cm) com manteiga e farinha ou use papel manteiga;

2. Amasse as bananas e coloque em uma tigela grande;

3. Adicione o ovo, o leite, o óleo, a baunilha, o açúcar e o sal. Misture bem;

4. Em outra tigela, misture a farinha, o cacau, o fermento e o bicarbonato;

5. Incorpore os secos aos líquidos, misturando até formar uma massa homogênea;

6. Adicione o chocolate picado (se estiver usando) e misture;

7. Despeje a massa na forma preparada e alise a superfície;

8. Asse por 55 a 60 minutos, cobrindo com papel alumínio após 30 minutos para evitar queimar o topo;

9. Faça o teste do palito: se sair limpo, está pronto;

10. Espere esfriar 10 minutos na forma, depois desenforme e deixe esfriar completamente.

Aproveite para conhecer o Bem Kids

Aproveite a hora do lanche para ofertar saúde, bem-estar e um lar mais tranquilo com o Bem Kids.

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Grande beijo.

Michelle Bottrel

As vezes a hora do almoço ou jantar pode ser um desafio, né? Nossos filhos começam a desenvolver gostos e vontades e fica cada vez mais difícil manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Por isso, eu quero te apresentar uma receita que eu sempre faço aqui na minha casa e os meninos adoram.

Vem comigo aprender a faze um frango saboroso e saudável!

INGREDIENTES:

• Filés de peito de frango

• Azeite de oliva

• Sal, pimenta-do-reino e alho (a gosto)

• Manteiga

• Molho de tomate

• Mussarela ralada

• Parmesão ralado

• Orégano

MODO DE PREPARO:

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.

2. Forre uma assadeira com papel manteiga e regue com um fio de azeite.

3. Coloque os filés sobre o papel manteiga e bata levemente neles com um martelo de carne ou colher para que fiquem mais finos e uniformes.

4. Tempere os filés com sal, pimenta e alho.

5. Leve ao forno por cerca de 15 minutos.

6. Retire do forno e coloque um pedacinho de manteiga sobre cada filé.

7. Adicione uma camada de molho de tomate, depois cubra com a mussarela ralada e o parmesão.

8. Volte ao forno até o queijo derreter e gratinar.

9. Ao retirar do forno, finalize com um pouco de orégano

Complemente as refeições com Bem Kids

Além de refeições deliciosas e saudáveis, você continuar promovendo saúde e bem-estar para o seu filho com uma ferramenta incrível.

Conheça o Bem Kids:

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A sopa é uma comida que abraça a gente, né? Geralmente, são tão nutritivas e cheias de sabor.

Que tal proporcionar um momento saudável e saboroso em familia?

Vem descobrir com fazer uma sopa cremosa e saborosa de alho- poró e batata!

Ingredientes:

• 2 batatas grandes, sem casca e cortadas em rodelas finas

• 1 ramo de alho-poró (incluindo o talo), cortado em rodelinhas bem finas

• 1 colher de sopa de manteiga

• 1 fio generoso de azeite

• 1 litro de água

• 1 tablete (ou sachê) de caldo de legumes

Modo de preparo:

1. Em uma panela grande, derreta a manteiga em fogo médio.

2. Acrescente o azeite e, em seguida, coloque as batatas cortadas em rodelas finas.

3. Deixe as batatas dourarem bem, mexendo de vez em quando para não grudar. Elas devem ficar levemente douradas e macias nas bordas.

4. Quando estiverem no ponto, adicione o alho-poró picado, a água e o caldo de legumes.

5. Misture tudo, tampe a panela parcialmente e deixe ferver por 10 a 15 minutos, ou até as batatas ficarem mais molinhas.

6. Desligue o fogo e deixe a sopa descansar por alguns minutinhos.

7. Com um mixer (ou no liquidificador), bata tudo até atingir a consistência desejada: mais cremosa ou mais líquida, como preferir.

Sirva quente, com um fio de azeite por cima ou uma fatia de pão ao lado

Combine sopa com vitaminas!

Além de oferecer uma sopa saudável e nutritiva, você aproveitar para introduzir vitaminas extremamente necessárias!

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Imagine aproveitar o lanche da tarde ou uma sobremesa que além de gostosa, também é saudável ?

É isso que eu vou te ensinar hoje!

Chega de depender de industrializados para levar alegria para sua família.

Ah, e não esquece de chamar seu filho para participar do preparo dessa delicia.

Vamos para a receita!

Ingredientes:

• 2 bananas maduras;

• 2 colheres de sopa de mel;

• 1/2 xícara (120 ml) de manteiga de amendoim sem açúcar (ou outra manteiga de oleaginosas, como amêndoas);

• 1/4 xícara (60 ml) de cacau em pó sem açúcar;

• 1 colher de chá de fermento em pó.

Cobertura (opcional):

• 2 pedaços de chocolate 80% cacau, picados.

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes (menos o chocolate picado) no liquidificador ou processador e bata até obter uma massa homogênea.

2. Despeje a massa em uma forma pequena ou recipiente (que possa ir ao forno) forrado com papel manteiga.

3. Se quiser, adicione os pedaços de chocolate por cima da massa.

4. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos, ou até firmar.

5. Deixe esfriar antes de cortar e servir

Brownie+Bem Kids= filho feliz e próspero!

Aproveite a receita saudável para conhecer uma ferramenta que pode te ajudar a cuidar do seu filho por inteiro.

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Aí na sua casa também é assim? Seus filhos estão sempre buscando uma “coisinha gostosa” para comer?

Eu entendo. Você não quer negar que eles tenham esse prazer, mas também não quer ofertar industrializados cheio de componentes químico.

Sabendo como é difícil achar uma receita realmente gostosa e saudável, eu separei essa receita de muffin de banana super nutritiva para sanar a vontade de doces aí na sua casa.

Ah, é importante lembrar que essa delicia é recomendada para crianças a partir dos 2 anos de idade.

Vem comigo!

Ingredientes:

• 2 ovos
  
• 2 bananas bem maduras
  
• 1/3 de xícara de açúcar demerara ou mascavo
  
• 1 xícara e 1/2 de farinha de trigo
  
• 1 colher e 1/2 de chá de fermento em pó
  
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
  
• 1 pitada de sal
  
• 1 pote de iogurte natural (170g)
  
• Gotas de chocolate 70% 

Modo de preparo:

1. Amasse bem as bananas em uma tigela grande.
   
2. Adicione os ovos e o açúcar e misture até ficar homogêneo.
   
3. Acrescente o iogurte natural e misture novamente.
   
4. Em outra tigela, misture os ingredientes secos: farinha de trigo, fermento, bicarbonato e sal.
   
5. Vá incorporando os secos na mistura líquida, mexendo delicadamente (sem bater demais, para o muffin ficar fofinho).
   
6. Se quiser, adicione as gotas de chocolate 70% e misture suavemente.
   
7. Distribua a massa em forminhas de silicone (ou forminhas de papel dentro de uma forma de muffin).
   
8. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito 

Combine o Muffin com Bem Kids

Além de uma receita deliciosa e saudável, eu quero te apresentar algo que pode transformar seu filho em uma pessoa centrada, nutrida e ainda mais feliz!

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PEÇA já o seu com FRETE GRÁTIS e desperte a criança equilibrada que já existe dentro do seu filho!

Materiais necessários:

• 1 copo de bicarbonato de sódio

• ½ copo de vinagre

• Corante alimentício (vermelho ou laranja para um efeito mais realista)

• 1 colher de sopa de detergente líquido

• 1 garrafa plástica ou copo grande

• Massa de modelar, argila ou papel machê (opcional, para modelar o vulcão)

Como fazer:

1. Construa o vulcão:

Se quiser, use argila, massa de modelar ou papel machê ao redor da garrafa para criar o formato do vulcão. Deixe secar.

2. Adicione os ingredientes secos: Coloque o bicarbonato de sódio dentro da garrafa.

3. Prepare a “lava”: Em um copo separado, misture o vinagre com algumas gotas de corante alimentício e o detergente.

4. Explosão vulcânica! Despeje a mistura de vinagre dentro da garrafa com o bicarbonato e observe a erupção!

O que acontece?

A reação entre o vinagre (ácido) e o bicarbonato de sódio (base) libera gás carbônico (CO₂), criando a espuma borbulhante que simula a lava do vulcão.

Ingredientes:

• 1 xícara de amido de milho (maisena)

• 1/2 xícara de condicionador

• Algumas gotas de água (se necessário)

Opcional:

• Corante alimentício

Instruções:

1. Misture o Amido e o Condicionador:

2. Em uma tigela, coloque o amido de milho e o condicionador. Comece misturando com uma colher.

3. Ajuste a Consistência: Se a mistura estiver seca, adicione algumas gotas de água aos poucos até formar uma massa macia e modelável.

4. Adicione Cor (Opcional): Pingue algumas gotas de corante e misture bem até que a cor fique uniforme.

5. Amasse: Use as mãos para amassar a mistura até que ela fique suave e fácil de modelar.

Massinha é macia, cheirosa e ótima para brincar! Se ficar grudenta, adicione um pouco mais de amido de milho.

Consiga ter mais momentos especais com o Bem Kids

Quando nossos filhos estão mais calmos e centrados fica muito simples criar momentos incríveis e divertidos, certo?

Com o Bem Kids você alcança isso com facilidade!

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Grande beijo.

Michelle Bottrel

Transforme uma caixa de papelão em um mundo imaginário para seus filhos.

• Deixe as crianças complementarem com brinquedos, como bloquinhos de montar, animais ou carrinhos. É uma atividade que estimula a criatividade e garante horas de diversão.

2. Salão de Beleza de Unhas

• Com um pedaço de papelão e tinta, você pode criar um salão de manicure improvisado.
• Desenhe mãos no papelão e deixe as crianças pintarem as unhas com tinta guache.

Essa brincadeira é perfeita para estimular a coordenação motora e o senso artístico, além de ser muito divertida!

3. Aprendendo a Desenhar

• Ensine as crianças a desenharem personagens fofos com passos simples.
• Comece com formas básicas, como círculos, e vá adicionando detalhes.

Essa atividade é excelente para introduzir o mundo do desenho e melhorar habilidades de concentração.

Aproveite para conhecer o Bem Kids

Você sabia que 89% das crianças que têm problemas de comportamento não são desobedientes por escolha?

O problema real está no cérebro delas, que foi “INFECTADO” pela tecnologia. 

Cientistas da Universidade Hebraica de Jerusalém descobriram que apenas 2 horas de telas por dia são suficientes para tornar uma criança irreconhecível.

E isso não é por acaso…

Uma vez que as telas foram projetadas para dar ao seu filho estímulos rápidos e sem esforço.

São esses estímulos que MIMAM o cérebro das nossas crianças, e as fazem “desacostumar” com os ritmos normais da vida real, onde as coisas exigem paciência e esforço.

Isso explica porque quando elas ouvem um “não” elas surtam…

Ou, porque sempre estão impacientes com tudo, ao ponto de explodirem.

“Michelle, então tudo o que eu preciso fazer é tirar os eletrônicos do meu filho?“

Apesar de ser a resposta mais óbvia, não.

Porque as telas viciam seu filho.

E apenas cortar elas pode desencadear a Síndrome da Abstinência Digital que, no final das contas, só vai intensificar o mau comportamento.

É por isso que tenho recomendado para as mães que me acompanham uma solução diferente.

Falo da primeira e única FÓRMULA ANTI-AGRESSIVIDADE do Brasil, o Bem Kids.

Porque ela NEUTRALIZA os efeitos gerados pelos eletrônicos, e ainda ajuda seu filho a se tornar mais calmo, equilibrado e colaborativo.

Basta você dar 2 gomas pra ele, todos os dias, sempre antes do café da manhã.

E você ainda pode testar essa FÓRMULA com seu filho sem arriscar nenhum centavo!

Porque ao pedir o seu Bem Kids, você garante 30 dias de garantia!

Então, não pense muito…

PEÇA já o seu com FRETE GRÁTIS e desperte a criança equilibrada que já existe dentro do seu filho!

Grande beijo.

Michelle Bottrel